1) Sindirim sistemini düzenler.

2) Hazımsızlık ve kabızlık sorunu çekenler için ideal bir besindir.

3) Bağırsakların beyinle olan ilişkisinden dolayı bağırsaklarda faydalı bakterilerin artması depresyonu da azaltır. 

4) Diş sağlığı için önemlidir, çürükleri önler.

5) Diyet yapanlar için iyi bir gıdadır.

6) Mide ve pankreasın salgılarını arttırır.

7) Egzama gibi cilt hastalıklarına iyi gelir.

8) Kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar.

9) Protein ve magnezyum açısından zengindir.

10) Şekeri düşürmeye yardımcıdır.

11) Pankreas sorunlarına iyi gelir.

12) Tansiyon düzenleyici etkisi vardır.

13) Depresyona girmenizi önler.

14) Ağız kokusunu önler.

15) Regl döneminde karın ağrılarından kurtulmak için kullanılabilir.

16) Alerjik rahatsızlıklara iyi gelir.

17) İçerdiği probiyotikler sayesinde enfeksiyonu önler.

18) Kemikleri güçlendirir ve kemik erimesi riskini önler.

19) Kanser riskini azaltır.

20) Üreme hormonlarına katkı sağlar.

21) Vücutta şişkinlik yaratan ödemin atılmasını sağlar.

22) Metobolizmayı çalıştırır.

23) Boğazda balgam birikmesini önler.

24) Mantara ve bakterilere karşı sizi korur.

25) Safra kesesi ve böbrek taşlarının düşürülmesine iyi gelir.

26) Cildi onararak güzel gözükmesini sağlar, sivilce oluşumunu önler.

27) Hepatitte karşı korur.

28) Bağışıklık sistemini güçlendirir.

29) Tümörlerin büyüklüğünü azaltır.

30) Gastrirt tedavisinde kullanılır.