Bağırsakları hızlandırmak için bu tarifi kahvaltıda yemeye özen gösterin.

Malzemeler:

Yarım avuç kurutulmuş meyve
1 yemek kaşığı buğday tohumu
1'er yemek kaşığı susam, kabak çekirdeği, keten tohumu ve ayçekirdeği
1 yemek kaşığı yulaf
1 çay kaşığı keten tohumu yağı

Bu malzemeleri karıştırın ve kahvaltı niyetine yiyin. Bu karışım bağırsak hareketlerini hızlandıracak ve zararlı maddelerin atılmasını sağlayacaktır.